Xuất tinh sớm là bệnh lý phổ biến ở nam giới ngày nay. Nhưng chính vì phổ biến nên bệnh lý này thường bị nam giới xem nhẹ và không có ý định chữa trị. Song tác hại mà nó mang lại về lâu dài là vô cùng nghiêm trọng. Do đó, bài viết này sẽ chỉ ra những tác hại cơ bản cũng như cách điều trị xuất tinh sớm một cách hiệu quả nhất.
Tác hại của xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm nếu kéo dài và không điều trị, cải thiện sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm lý, cuộc sống và sức khỏe của nam giới. Đặc biệt:
✻ Ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng, chất lượng tình dục suy giảm, cả hai đều không cảm thấy thỏa mãn, lâu dần dẫn đến buồn chán, cáu gắt, mâu thuẫn và khiến hạnh phúc tan vỡ.
✻ Đàn ông cảm thấy tự ti, mặc cảm, bất lực vì không làm hài lòng bạn tình. Nếu tình hình vẫn kéo dài, nam giới sẽ khó chịu, dễ nổi nóng, không còn quan hệ tình dục. Nặng hơn là căng thẳng, trầm cảm.
✻ Việc ủ bệnh xuất tinh sớm sẽ dẫn đến khả năng tình dục suy giảm. Theo thời gian, nó dẫn đến rối loạn cương dương, bất lực, yếu sinh lý ... Nghiêm trọng hơn là vô sinh, liệt dương.
Cách điều trị xuất tinh sớm
1. Thay đổi thói quen ăn uống
Nên ăn uống lành mạnh, khoa học, bổ sung đúng và đủ chất cần thiết cho cơ thể.
Với nam giới bị xuất tinh sớm thì nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, magie, và bổ sung thêm protein, các vitamin và các khoáng chất vi lượng khác.
Cụ thể:
✻ Thực phẩm chứa kẽm nam giới nên ăn là: Hàu, sò, tôm đồng, …. cùng nhiều loại thủy hải sản khác.
✻ Thực phẩm giàu magie phù hợp với nam giới là: chuối, dưa hấu, bơ, dâu tây, đu đủ, ….
✻ Thực phẩm chứa nhiều protein tốt: trứng, các loại thịt đỏ (thịt bò, heo, … ), cá béo, …
✻ Các loại củ tốt cho sinh lý như: Hẹ lá, rau chân vịt, súp lơ xanh, cà rốt, măng tây, cà chua, …
→ Nếu bạn muốn biết chi tiết thì có thể xem thêm bài viết: ăn gì chống xuất tinh sớm.
Bên cạnh việc ăn gì cho đúng thì nam giới cũng cần phải hạn chế, tránh ăn phải những thực phẩm sau đây:
✻ Hạn chế thức ăn nhiều mỡ, nội tạng động vật. Bởi vì những thực phẩm này sẽ cản trở dòng máu chảy đến dương vật. Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều chất béo không tốt còn có thể gây ảnh hưởng đến tim.
✻ Tránh xa các thực phẩm cay, nóng: Ớt, sa tế, tiêu, mù tạt ... Chúng có thể gây suy giảm nội tiết tố nam.
✻ Không ăn thực phẩm hàn: Rau răm, mướp đắng, nấm kim châm ... Những thực phẩm này có thể làm giảm chất lượng tinh trùng và gây ra xuất tinh sớm.
✻ Tránh uống rượu, bia, thuốc lá, cà phê, chất kích thích, đồ uống có ga ...
2. Thực hiện các bài tập hỗ trợ tốt cho sinh lý
Khi nhắc đến các bài tập chống xuất tinh sớm thường có khá nhiều quý ông cảm thấy ngao ngán. Bởi việc luyện tập này đòi hỏi các quý ông phải có khoảng thời gian trống trong ngày, và phải tập đều đặn mỗi ngày. Bên cạnh đó, để thấy được hiệu quả mà các bài tập này mang lại sẽ vô cùng lâu, thường dao động từ 2 - 4 tháng. Tùy mức độ bệnh lý và tần suất luyện tập.
Sau đây là một số bài tập được khuyên dùng bởi các chuyên gia nam khoa:
✻ Bài tập Kegel
✻ Bài tập Yoga - tư thế cây nến
✻ Bài tập Yoga - tư thế châu chấu
✻ Bài tập Yoga- tư thế rắn hổ mang
✻ Bài tập Plank
✻ Bài tập Squats
✻ Bài tập Aerobic
✻ Bài tập luyện khí công
3. Chữa xuất tinh sớm bằng bấm huyệt
Phương pháp này là dùng tay tác động lên các huyệt đạo, kinh mạch chủ chốt trong sinh lý. Có tác dụng lưu thông máu, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
Một số huyệt đạo có tác dụng đến bệnh lý như: huyệt nội quan (vị trí ở mặt trước của cẳng tay), huyệt hội âm (vị trí ở nốt đáy chậu), huyệt quan nguyên + khí hải + khúc cốt + tam âm giao (các điểm được đặt dưới rốn, kéo dài đến xương mu) ...
Ưu điểm: An toàn, hiệu quả cao và có tác dụng về lâu dài, không gây tác dụng phụ.
Nhược điểm: Đòi hỏi sự nhẫn nại và kiên trì ở người bệnh. Phương pháp cần một khoảng thời gian khá lâu mới thấy được hiệu quả rõ rệt.
Mẹo chống xuất tinh sớm
1. Thủ dâm trước khi bắt đầu “cuộc chiến”
Thủ dâm là một cách hiệu quả để hạn chế xuất tinh sớm. Thủ dâm trước khi quan hệ sẽ giúp dương vật không quá hưng phấn, và làm quen với ma sát trước khi bước vào cuộc “yêu" chính thức.Trước khi quan hệ khoảng từ 1 - 2h, nam giới nên tự thực hiện việc này.
Tuy nhiên, nam giới cần chú ý thủ dâm đúng cách, không lạm dụng và không thực hiện thường xuyên để tránh tác dụng ngược.
2. Dùng bao cao su chống xuất tinh sớm
Sử dụng bao cao su trong khi quan hệ tình dục, sẽ giúp hạn chế các kích thích lên dương vật, do đó kéo dài thời gian xuất tinh. Bạn có thể sử dụng 2 bao cao su để giảm ma sát hoặc sử dụng bao cao su có chứa chất gây tê.
Bên cạnh việc giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm, bao cao su là một cách an toàn để tránh nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Ngoài những điều trên, đàn ông có thể chống xuất tinh sớm bằng các phương pháp khác như: Quan hệ tình dục thường xuyên, thay đổi tư thế khi quan hệ, giữ tâm lý thoải mái khi "yêu", hoặc nhẩm đếm cừu trong quá trình quan hệ…
3. Chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng
Kem đánh răng có chứa bạc hà, axit amin có thể tác động đến các dây thần kinh trong dương vật, gây tê và giúp "cậu bé" cương cứng lâu hơn. Qua đó giúp kéo dài thời gian quan hệ, hạn chế xuất tinh sớm.
Ngăn ngừa xuất tinh sớm bằng kem đánh răng như sau:
✻ Làm sạch dương vật và bao quy đầu bằng nước ấm. Lau khô bằng vải mềm.
✻ Thoa một lượng kem đánh răng thoa nhẹ một lớp vừa phải lên đỉnh dương vật.
✻ Đợi khoảng từ 5 - 10 phút để dương vật quen dần với cảm giác mát lạnh. Rửa thật sạch lại với nước. Sau đó bạn có thể bắt đầu cuộc “yêu”.
Commentaires